Утренний душ: как проснуться и зарядиться свежестью на весь день
Понежиться под одеялом лишние 10 минут после пробуждения особенно приятно. Соблазн переставить будильник велик, но не стоит ему поддаваться. Лучше посвятить это время заботе о себе. Camay знает, как сделать добрым каждое утро. Рассказываем о полезных утренних привычках, которые помогут сохранить хорошее настроение, бодрость и свежесть в течение дня.
Как принимать душ с максимальной пользой
Сделайте утренний душ ежедневным ритуалом. Этот отличный способ позаботиться о своем организме и начать день с положительных эмоций. Теплые струи воды тонизируют кровообращение и «будят» кожные рецепторы. Перепады температур способствуют выработке кортизола. Этот гормон бодрит не хуже кофеина и при этом действует моментально.
Подберите комфортный температурный режим. Вода может быть прохладной или теплой. Чем она горячее, тем активнее включаются в работу сальные и потовые железы. Это может нарушить гидролипидный баланс кожи, спровоцировать раздражения и угревую сыпь. По этой же причине не стоит задерживаться в душе более 15 минут — при продолжительном воздействии вода смывает с кожи естественную защиту.
Пока мы спим, в коже активно протекают процессы регенерации. Часть отмерших клеток рогового слоя остаются на простыне и пододеяльнике. Полностью удалить их с поверхности тела можно с помощью скрабов или мочалки. Людям с чувствительной кожей, склонной к раздражениями акне, следует быть аккуратными. Из-за пористой структуры в губках создается комфортная для бактерий среда. Синтетические мочалки следует менять каждые 1-2 месяца, а натуральные — из люфы, сизаля или льняного волокна, — даже чаще.
С полотенцами аналогичная ситуация. У каждого члена семьи должны быть индивидуальные полотенца для лица и тела. Менять их нужно после 3-5 использований — не реже раза в неделю. Следите, чтобы полотенце полностью высыхало — бактерии любят влажную ткань.
Растирать кожу до красна не стоит — это может привести к микротравмам и более интенсивной потере влаги. Достаточно деликатно промокнуть лишние капли. Чтобы сохранить свежесть кожи на весь день, дайте ей полностью высохнуть и нанесите дезодорант, подчеркивающий аромат геля для душа.
Как выбрать гель для душа
Красота и свежесть кожи зависят от правильного выбора уходовых средств. Мыло имеет щелочную природу, поэтому может вызывать стянутость и шелушение. Гели для душа с нейтральным или кислым pH действуют деликатнее. Они не нарушают гидролипидную мантию, при этом отлично пенятся и смывают остатки кожного сала и пота, скопившиеся на коже в процессе сна. Предпочтение стоит отдать уходовым средствам с растительными маслами и увлажняющими компонентами.
Аромат — еще один важный аспект выбора геля для душа. Запахи имеют на нас огромное влияние: задают настроение, вдохновляют, подчеркивают образ, делают нас более притягательными. С гелем для душа кожа сохранит легкий волнующий аромат на протяжение всего дня.
Линейка гелей для душа Camay с купажом цветочных масел дарит чистоту и свежесть для всех типов кожи:
Camay Dejour идеально подходит для ежедневного использования. Свежие нотки цитрусов и бергамота заряжают энергией, а плавно раскрывающийся букет жасмина и нероли подчеркивают женственность;
Camay Lavande обладает истинным французским шармом. Аромат лаванды успокаивает и помогает привести мысли в порядок, а терпкая нотка бергамота вдохновляет на новые свершения;
Camay Dynamique — для тех, кто ценит жизнь во всех красках. Розовый грейпфрут отлично тонизирует, а нотки сочной сливы и арбуза пробуждают яркие эмоции.
5 утренних ритуалов для продуктивного дня
Утро задает ритм предстоящего дня. Хорошая привычка — вставать пораньше, чтобы без спешки справиться с повседневными ритуалами, а не допивать только заваренный кофе уже в дверях. Для этого следует наладить режим: не засиживаться допоздна, выделять достаточно времени на сон, подниматься с кровати в одинаковое время и заранее планировать привычные утренние дела. Делимся лайфхаками, как просыпаться раньше и при этом не чувствовать себя невыспавшимся.
1
Позаботьтесь об освещении. За качество сна отвечает гормон мелатонин. Он активно вырабатывается в темное время суток и разрушается на свету. Чтобы быстрее проснуться, достаточно распахнуть окна солнечному свету. Когда небо затянуто тучами, на помощь придет искусственная инсоляция;
2
Пару глотков воды восстановят водный баланс, нормализуют кровяное давление и желудочную секрецию, даже если по утрам нет аппетита;
3
Уделите 5 минут своему телу. Легкая разминка или занятия йогой быстро приведут мышцы в тонус. Утренняя пробежка или прогулка с собакой станут отличным кардио. Физические упражнения улучшают кровообращение, стимулируют выработку адреналина, готовят мышцы и суставы к ежедневным нагрузкам;
4
Не пропускайте завтрак. Диетологи считают утренний прием самым важным. Он «запускает» работу желудка, восстанавливает нормальный уровень сахара в крови и заряжает организм энергией. Упор лучше сделать на белковую пищу: яйца, сыры, курицу или рыбу;
5
Позаботьтесь о коже. Очищение, тонизирование и увлажнение помогут сохранить свежесть кожи лица на весь день. Наносите питательные кремы минимум за 20 минут до выхода.
Главный секрет хорошего утра — наполнить его приятными впечатлениями. Пока варится кофе или закипает чайник, можно успеть многое: составить планы на день, послушать музыку, обнять любимого человека. Маленькие радости моментально поднимают настроение. Camay же позаботится о том, чтобы вы ощущали себя обворожительной и уверенной в себе в течение всего дня.
“John Barrymore. How does sodium tallowate work in cleansers? // https://health.howstuffworks.com/skin-care/cleansing/products/sodium-tallowate-in-cleansers.htm”
“Sodium Palmate // http://thetoxicfreefoundation.com/database/ingredient/sodium-palmate”
“Everything you need to know about glycerine soap // https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/glycerin-soap#drawbacks”
“Sodium Palm Kernelate // https://www.ewg.org/skindeep/ingredient/706148/SODIUM_PALM_KERNELATE/”
“Из чего делают мыло: давайте разберемся с составом // http://getalife.ru/iz-chego-delayut-mylo”
“Glycerin May Help Skin Disease, Study Finds // https://www.sciencedaily.com/releases/2003/12/031203075525.htm”
“Sodium Palmate // http://thetoxicfreefoundation.com/database/ingredient/sodium-palmate”
“Everything you need to know about glycerine soap // https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/glycerin-soap#drawbacks”
“Sodium Palm Kernelate // https://www.ewg.org/skindeep/ingredient/706148/SODIUM_PALM_KERNELATE/”
“Из чего делают мыло: давайте разберемся с составом // http://getalife.ru/iz-chego-delayut-mylo”
“Glycerin May Help Skin Disease, Study Finds // https://www.sciencedaily.com/releases/2003/12/031203075525.htm”