Как правильно принимать душ, чтобы взбодриться

Утренний бодрящий душ — более действенный способ проснуться и зарядиться энергией на день, чем чашка кофе или скроллинг соцсетей. Более того, водные процедуры могут иметь терапевтический эффект — укреплять здоровье, улучшать настроение, поддерживать красоту и молодость кожи. Бьюти-эксперты CAMAY делятся советами, как правильно пользоваться душем для достижения комплексного эффекта.

Классическая процедура закаливания основана на чередовании горячей и холодной воды. Для неподготовленного человека подобные нагрузки — сомнительное развлечение. Но если приучать тело к перепадам температуры постепенно, контрастный душ может приносить не только пользу, но также искреннее удовольствие.

Когда переключаешь душ из горячего режима в холодный, организму кажется, что он попал в экстремальные условия. Для мобилизации внутренних процессов тело начинает в спешном порядке вырабатывать кортизол — стресс-гормон, который обеспечивает бодрящий эффект, приводит мышцы в тонус. Перепады температур тренируют сосуды и улучшают кровообращение. Благодаря этому ткани активнее насыщаются кислородом и питательными веществами, а кожа вырабатывает больше «белков молодости» — коллагена и эластина.

Чтобы утренний гигиенический ритуал принес больше пользы для здоровья, следует придерживаться следующей схемы:

Для начала следует вдоволь понежиться в теплой воде — тело должно хорошо прогреться;

Параллельно следует очистить кожу. Гели для душа CAMAY Botanicals справляются с этой задачей эффективно и деликатно, вдобавок наполняют ванную нежными ароматами пленительной сакуры, дерзкого граната или благородного ириса;

Переключи душ в прохладный режим на 40-60 секунд, затем на то же время вернись к привычной температуре. Повтори цикл 3-5 раз. Запомни, вода не должна быть ледяной или обжигающе горячей.

Для бодрящего эффекта достаточно всего одной процедуры. Если возьмешь за правило принимать контрастный душ каждый день, это позитивно скажется на самочувствии, а заодно «приучит» организм легче справляться с сезонными капризами погоды.

Каким бы полезным ни было закаливание, это всегда стресс для тела. Чтобы случайно не переусердствовать с термальными нагрузками, от контрастного душа следует отказаться на период менструации, беременности или грудного кормления. Также среди противопоказаний: острые воспалительные процессы, кожные, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания.

Решиться на экстремальный контрастный душ бывает непросто. К счастью, мыться под бодрящим душем можно в лайт-режиме. Достаточно настроить комфортную температуру воды, подобрать гель для душа с приятным тонизирующим ароматом и позволить себе 15 минут самодостаточного блаженства.

● Вода должна быть теплой, но не горячей;

● Не стоит мыть тело «до скрипа». Обычное мыло или агрессивные ПАВ смывают естественную липидную защиту — это может спровоцировать зуд, шелушения, раздражения. В основе гелей для душа CAMAY Botanicals — очищающие и уходовые компоненты, а также масло миндаля для дополнительного смягчения и увлажнения кожи;

● Старайся не пользоваться жесткими мочалками или грубыми полотенцами. Микротравмы на коже ускоряют трансэпидермальную потерю влаги;

Вечерний ритуал с согревающей ванной, свечами или аромамаслами никто не отменял. Это отличный способ расслабиться, отвлечься от суеты, подарить своему телу истинную любовь и заботу. Ароматная пена геля для душа CAMAY подчеркнет романтическое настроение и сделает чувственные моменты еще ярче. Как часто принимать ванну, решать только тебе. Но старайся проводить в воде не более 15-20 минут — этого времени достаточно, чтобы погрузиться в полный релакс, при этом не повредить естественный защитный барьер кожи.