Одни люди не могут обойтись без долгих водных процедур с пушистой пеной и ароматными средствами. Другие привыкли к динамичному образу жизни и не хотят тратить больше 10–15 минут на обычное очищение тела. Эксперты Camay подробно расскажут, что лучше принимать: душ или ванну, как позаботиться о нежности и красоте кожи в домашних условиях.
Какая процедура полезнее для организма?
Именно этот вопрос волнует многих девушек. Врачи и физиологи со всего мира до сих пор расходятся во мнениях и не могут прийти к общему знаменателю, что лучше – душ или ванна.
С одной стороны, многие исследования подтверждают позитивное влияние контрастного душа: чередование теплой и прохладной воды тонизирует, укрепляет стенки сосудов, активирует обменные процессы и выработку коллагена, позволяет человеку легко адаптироваться к изменениям температуры [1, 2]. Принимать освежающий душ рекомендуют после активных физических тренировок, чтобы убрать напряжение в теле [3].
C другой стороны, теплые ванны способны уменьшать дискомфорт в мускулах, блокируя болевые сигналы [4]. Расслабляющая процедура обладает успокаивающим действием, помогает бороться с физической усталостью и последствиями стресса. При температуре воды около 36–37 ⁰С и добавлении морской соли можно получить флоатинг-эффект: мышцы расслабляются, замедляется сердечный ритм, а дыхание становится более глубоким.
Обратите внимание! Закаливание холодной водой и слишком горячие ванны могут стать источником стресса для организма. Они способны повышать нагрузку на сердце и сосуды. Также важно помнить, что во время менструации или беременности, при любых воспалительных процессах и кожных заболеваниях стоит избегать длительных водных процедур и резких перепадов температуры.
Забота о коже
Многие девушки сомневаются, лучше душ или ванна для ухода за телом. В качестве ежедневного очищающего ритуала однозначно предпочтительнее первый вариант: так мы проводим меньше минут в воде, сохраняя естественный липидный барьер на поверхности эпидермиса. Еще одно преимущество душа – экономия времени. Ванна больше напоминает длительный медитативный процесс, но многое дает взамен. Как часто можно нежиться в пене? Оптимальная периодичность – 1–2 раза в неделю.
Как принимать душ?
Утром он позволяет быстро взбодриться и забыть о сонливости, после занятий спортом – снять усталость, а перед сном – смыть дневной стресс и настроиться на расслабление. Однако для пользы кожи от очищающих процедур важно придерживаться базовых правил во время душа.
- Вместо горячей воды выбирайте теплую, оптимальный вариант – не более 38–40 градусов.
- Принимайте водные процедуры не дольше 10–15 минут.
- Исключите очищение кожи «до скрипа». Вместо обычного мыла с агрессивными ПАВ выбирайте ухаживающие гели с увлажняющими и смягчающими компонентами в составе. Они не провоцируют появление сухости и чувства стянутости после применения.
- Для ежедневного душа не используйте жесткие мочалки, щетки и массажные перчатки, это может нарушить защитные способности кожи, привести к раздражению и шелушению.
Для нежной заботы о теле выбирайте подходящее очищающее средство из линейки Camay Botanicals:
- Гель для душа Camay Цветы граната. Он обладает сладким гранатовым ароматом и деликатно очищает тело. Ухаживающее средство помогает снять напряжение, а натуральные ингредиенты комплексно заботятся о коже.
- Гель для душа Camay Японская сакура. Изысканный цветочный аромат и ухаживающие свойства превращают стандартный душ в расслабляющую спа-процедуру. Очищающее средство бережно удаляет различные загрязнения, дарит ощущение свежести и не провоцирует сухость.
Как насладиться ванной?
Изысканные ароматы, любимая книга или музыка дарят эффект релакса сами по себе. Но в теплой ванне с пушистой пеной стресс и напряжение от активного дня проходят еще быстрее. А может, стоит попробовать все вместе?
Домашние бьюти-процедуры – идеальное время для расслабления. Чтобы получить максимум удовольствия от принятия ванны, следуйте простым рекомендациям.
- Выбирайте температуру воды по аналогии с душем – это оптимальный вариант для деликатного очищения кожи.
- Попробуйте спиритуальные ванны. Для процедуры понадобятся эфирные масла с ароматерапевтическим действием: отлично расслабляет лаванда, ладан, мирра, кедр, розмарин, жасмин. Также добавьте в воду немного базового масла: миндального, жожоба, оливкового или кокосового (оно обеспечит выраженный смягчающий и питательный эффект).
- Создайте атмосферу релакса. Для этого можно приглушить свет и/или зажечь свечи, рассыпать на поверхности воды лепестки цветов, использовать специальные бомбочки. Мелкие детали превратят очищение кожи в изысканный ритуал.
Выбирая между ванной или душем, каждый из нас принимает решение самостоятельно. Чтобы получить больше пользы от водных процедур, придерживайтесь простых рекомендаций экспертов. А для деликатного очищения и заботы о коже используйте ухаживающие средства Camay с утонченными ароматами и натуральными маслами в составе.
Botanicals – Ботаникалс
