вернуться в блог
Cоветы
5 мин
10 июня 2024

Расслабляющая ванна или душ? Несколько советов

Одни люди не могут обойтись без долгих водных процедур с пушистой пеной и ароматными средствами. Другие привыкли к динамичному образу жизни и не хотят тратить больше 10–15 минут на обычное очищение тела. Эксперты Camay подробно расскажут, что лучше принимать: душ или ванну, как позаботиться о нежности и красоте кожи в домашних условиях.

Какая процедура полезнее для организма?

Именно этот вопрос волнует многих девушек. Врачи и физиологи со всего мира до сих пор расходятся во мнениях и не могут прийти к общему знаменателю, что лучше – душ или ванна. 

С одной стороны, многие исследования подтверждают позитивное влияние контрастного душа: чередование теплой и прохладной воды тонизирует, укрепляет стенки сосудов, активирует обменные процессы и выработку коллагена, позволяет человеку легко адаптироваться к изменениям температуры [1, 2]. Принимать освежающий душ рекомендуют после активных физических тренировок, чтобы убрать напряжение в теле [3].

C другой стороны, теплые ванны способны уменьшать дискомфорт в мускулах, блокируя болевые сигналы [4]. Расслабляющая процедура обладает успокаивающим действием, помогает бороться с физической усталостью и последствиями стресса. При температуре воды около 36–37 ⁰С и добавлении морской соли можно получить флоатинг-эффект: мышцы расслабляются, замедляется сердечный ритм, а дыхание становится более глубоким. 

 

Обратите внимание! Закаливание холодной водой и слишком горячие ванны могут стать источником стресса для организма. Они способны повышать нагрузку на сердце и сосуды. Также важно помнить, что во время менструации или беременности, при любых воспалительных процессах и кожных заболеваниях стоит избегать длительных водных процедур и резких перепадов температуры.

Забота о коже

Многие девушки сомневаются, лучше душ или ванна для ухода за телом. В качестве ежедневного очищающего ритуала однозначно предпочтительнее первый вариант: так мы проводим меньше минут в воде, сохраняя естественный липидный барьер на поверхности эпидермиса. Еще одно преимущество душа – экономия времени. Ванна больше напоминает длительный медитативный процесс, но многое дает взамен. Как часто можно нежиться в пене? Оптимальная периодичность – 1–2 раза в неделю. 

Как принимать душ?

Утром он позволяет быстро взбодриться и забыть о сонливости, после занятий спортом – снять усталость, а перед сном – смыть дневной стресс и настроиться на расслабление. Однако для пользы кожи от очищающих процедур важно придерживаться базовых правил во время душа.

  • Вместо горячей воды выбирайте теплую, оптимальный вариант – не более 38–40 градусов. 
  • Принимайте водные процедуры не дольше 10–15 минут.
  • Исключите очищение кожи «до скрипа». Вместо обычного мыла с агрессивными ПАВ выбирайте ухаживающие гели с увлажняющими и смягчающими компонентами в составе. Они не провоцируют появление сухости и чувства стянутости после применения.
  • Для ежедневного душа не используйте жесткие мочалки, щетки и массажные перчатки, это может нарушить защитные способности кожи, привести к раздражению и шелушению.  

Для нежной заботы о теле выбирайте подходящее очищающее средство из линейки Camay Botanicals: 

  1. Гель для душа Camay Цветы граната. Он обладает сладким гранатовым ароматом и деликатно очищает тело. Ухаживающее средство помогает снять напряжение, а натуральные ингредиенты комплексно заботятся о коже. 
  2. Гель для душа Camay Японская сакура. Изысканный цветочный аромат и ухаживающие свойства превращают стандартный душ в расслабляющую спа-процедуру. Очищающее средство бережно удаляет различные загрязнения, дарит ощущение свежести и не провоцирует сухость. 

Как насладиться ванной?

Изысканные ароматы, любимая книга или музыка дарят эффект релакса сами по себе. Но в теплой ванне с пушистой пеной стресс и напряжение от активного дня проходят еще быстрее. А может, стоит попробовать все вместе? 

Домашние бьюти-процедуры – идеальное время для расслабления. Чтобы получить максимум удовольствия от принятия ванны, следуйте простым рекомендациям.

  • Выбирайте температуру воды по аналогии с душем – это оптимальный вариант для деликатного очищения кожи.
  • Попробуйте спиритуальные ванны. Для процедуры понадобятся эфирные масла с ароматерапевтическим действием: отлично расслабляет лаванда, ладан, мирра, кедр, розмарин, жасмин. Также добавьте в воду немного базового масла: миндального, жожоба, оливкового или кокосового (оно обеспечит выраженный смягчающий и питательный эффект). 
  • Создайте атмосферу релакса. Для этого можно приглушить свет и/или зажечь свечи, рассыпать на поверхности воды лепестки цветов, использовать специальные бомбочки. Мелкие детали превратят очищение кожи в изысканный ритуал.  

Выбирая между ванной или душем, каждый из нас принимает решение самостоятельно. Чтобы получить больше пользы от водных процедур, придерживайтесь простых рекомендаций экспертов. А для деликатного очищения и заботы о коже используйте ухаживающие средства Camay с утонченными ароматами и натуральными маслами в составе.

 

Botanicals – Ботаникалс

Рекомендуем попробовать

Гель для душа Botanicals
Гель для душа Botanicals
750 мл
купить
Подробнее
Гель для душа Botanicals
Гель для душа Botanicals
750 мл
купить
Подробнее

Другие статьи

Что такое тургор кожи и как его повысить
Что такое тургор кожи и как его повысить
06.07. 2024
Cоветы
Какое средство для тела с ароматом выбрать: спрей, гель для душа или крем?
Какое средство для тела с ароматом выбрать: спрей, гель для душа или крем?
06.07. 2024
Cоветы
Можно ли принимать горячий душ
Можно ли принимать горячий душ
06.07. 2024
Cоветы
Как сделать пену для ванны и чем ее можно заменить
Как сделать пену для ванны и чем ее можно заменить
06.07. 2024
Cоветы
Утренний душ: как проснуться и зарядиться свежестью на весь день
Утренний душ: как проснуться и зарядиться свежестью на весь день
06.07. 2024
Cоветы
Сухость кожи после душа
Сухость кожи после душа
06.07. 2024
Cоветы
Как правильно принимать душ, чтобы взбодриться
Как правильно принимать душ, чтобы взбодриться
06.07. 2024
Cоветы
Уход за кожей тела: что нужно знать
Уход за кожей тела: что нужно знать
06.07. 2024
Cоветы
Мыло или гель для душа: какое средство лучше выбрать, в чем между ними разница?
Мыло или гель для душа: какое средство лучше выбрать, в чем между ними разница?
24.06. 2024
Cоветы
Польза витамина C для кожи
Польза витамина C для кожи
20.06. 2024
Cоветы
Почему вода сушит кожу и что с этим делать
Почему вода сушит кожу и что с этим делать
18.06. 2024
Cоветы
Все об увлажнении кожи тела
Все об увлажнении кожи тела
18.06. 2024
Cоветы