Хотя дерматологи регулярно сообщают о вреде загара, в малых дозах ультрафиолет полезен для здоровья. Он способствует выработке витамина D и улучшает настроение. Чтобы получить от ярких лучей удовольствие вместо нежелательных последствий, нужно знать правила пребывания на солнце. Эксперты Camay делятся советами о том, как хорошо загореть без вреда для кожи.
Плюсы и минусы загара
Красивый оттенок кожи после времени, проведенного на солнце, – это защитная реакция организма на долгое воздействие ультрафиолета. От контакта с UV-лучами в эпидермисе вырабатывается пигмент меланин, который притягивает их и поглощает, не позволяя проникнуть глубже. Чем дольше длится пребывание на солнце, тем насыщеннее получится загар. Однако в больших количествах лучи ультрафиолета опасны. Они разрушают коллаген, провоцируют фотостарение, вызывают пигментацию и иссушают кожу. Другими неприятными последствиями могут быть солнечные ожоги и аллергические реакции.
Это важно! Некоторые побочные эффекты загара становятся заметны только с возрастом. Именно поэтому эксперты в ответ на вопрос, как правильно загорать, отвечают, что безопасного способа не существует.
Означает ли это полный отказ от солнца? Не совсем. В небольших дозах инсоляция допустима. Ультрафиолетовые лучи запускают выработку витамина D, который участвует в обменных процессах, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Разумное количество солнца нормализует циркадные ритмы, помогая восстановить режим сна, и стимулирует выработку «гормона счастья» – серотонина.
Как загорать без вреда для здоровья кожи
Если, несмотря на все риски, вы твердо решили обрести хороший загар на солнце, стоит соблюдать меры предосторожности, чтобы уберечь кожу от последствий контакта с UV-лучами.
Отложите косметологические процедуры. В особенности те, что затрагивают эпидермис, например игольчатый RF-лифтинг, лазерные шлифовки и пилинги. Воздействие ультрафиолета на уязвимые участки может привести к пигментации. От загара также стоит воздержаться за 2 недели до и после лазерной эпиляции. Средства, где содержится много активов (кислот или ретинола), лучше отложить до холодного времени года.
Используйте SPF. Солнцезащитные средства не полностью блокируют ультрафиолетовые лучи, но делают пребывание на пляже более безопасным. Со временем загар все равно появится, однако вероятность ожога и других повреждений кожи будет ниже. SPF-крем стоит подбирать с учетом вашего фототипа, времени года и солнечной активности в конкретном регионе. Средство рекомендуется наносить за 30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2–3 часа или после любого контакта с водой. Особенно в защите нуждаются родинки и другие пигментированные участки тела.
Выбирайте правильное время. В середине дня ультрафиолетовые лучи находятся на пике активности и агрессивнее действуют на кожу. Оптимальные периоды для солнечных ванн – утро (8:00–10:00) и вечер (16:00–19:00). В это время проще добиться равномерного и щадящего загара без ожогов или покраснения.
Загорайте постепенно. Не стоит пытаться получить максимальную дозу солнца в самом начале отпуска. Резкая смена климата может вызвать на коже раздражение и сухость. Кроме того, в первые дни выше риск солнечных ожогов. Начните с 10–15 минут в день и постепенно увеличивайте это время с каждым новым сеансом.
Обратите внимание! Выработка меланина заканчивается примерно через 2–3 часа после первого контакта с ультрафиолетом, поэтому нет смысла оставаться на пляже весь день.
Не забывайте об увлажнении. Постоянное пребывание на солнце может спровоцировать обезвоживание, поэтому в период отпусков кожа нуждается в питании и восстановлении. Увлажняющие средства стоит использовать на протяжении всего дня. До инсоляции они смягчат кожу, помогая загару лечь равномерно, а после защитят от стянутости и сухости. Помимо увлажнения, стоит позаботиться о деликатном очищении кожи и подобрать ухаживающий гель для душа. Благодаря смягчающим компонентам в составе средство мягко очистит кожу, а изысканные парфюмерные композиции продержатся до 8 часов*, позволяя отказаться от парфюма в жарком климате.
- Гель для душа Camay Magique**. Темный и роскошный аромат редких цветов поможет расслабиться и подарит чувственное настроение. Средство нежно убирает загрязнения и защищает кожу от сухости.
- Гель для душа Camay Hypnotique. Благородное сочетание жасмина, туберозы, сандалового дерева и пачули моментально избавляет от напряжения и наполняет энергией. Купаж цветочных масел бережно ухаживает за кожей, придавая ей сияние.
- Гель для душа Camay Secret. Насыщенный неповторимый аромат с нотами граната, флердоранжа, фиалки и сандала отвлекает от переживаний и наполняет тело внутренней гармонией. Благородные масла в составе геля оказывают питательный и смягчающий эффект.
Стоит помнить, что соблюдение любых предосторожностей не способно аннулировать риски при воздействии ультрафиолета. Единственный ответ на вопрос о том, как загорать без вреда, – использование средств для искусственного загара. Они придают коже красивый золотистый оттенок без неблагоприятных последствий, а иногда и питают ее за счет смягчающих ингредиентов. При этом автозагар не защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому использование SPF-средств остается актуальным.
* Ольфакторный анализ
**Magique – Магия, Hypnotique – Гипнотическая аура, Secret – Тайна
